多數(shù)女性都有過(guò)痛經(jīng)的悲慘經(jīng)歷。痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣較為多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，經(jīng)常出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛輕微，面色蒼白，兄弟冰冷，甚至昏倒，稱作“痛經(jīng)”。
疼常常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛減輕。本病青年女性中更為少見。
中醫(yī)指出痛經(jīng)多因氣血運(yùn)營(yíng)通暢或氣血虧虛所致。臨床少見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱莊家等癥。
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，人會(huì)痛苦不堪，對(duì)自學(xué)生活都有十分大的影響。那么，如何才能對(duì)待來(lái)勢(shì)洶洶的痛經(jīng)，怎么才能較慢有效地消弭疼痛呢？1、的屋熱水袋堅(jiān)信很多有過(guò)痛經(jīng)的女性都有過(guò)這種體驗(yàn)：痛經(jīng)時(shí)候在小肚子上放一個(gè)熱水袋，或者是躺在床上用冷卻毯墊身下等冷卻方法來(lái)減輕痛經(jīng)！專家認(rèn)為，用熱毛毯、熱水袋展開痛經(jīng)化療，早已有好幾代人歷史了，效果十分不俗，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)張貼，12小時(shí)有效地，活血化瘀，寒冷子宮，增進(jìn)腹部血液循環(huán)；有效地減輕或減低女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。
2、指壓減輕痛經(jīng)足部所含一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向下到小腿肌展開用力揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。3、喝酸奶以及牛奶酸奶或者是牛奶中大量鈣，具備穩(wěn)定神經(jīng)，增進(jìn)體內(nèi)電離子均衡起到，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉正處于過(guò)度膨脹，不會(huì)引起疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效地減低月經(jīng)經(jīng)期疼痛。
4、補(bǔ)足礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能協(xié)助減輕經(jīng)痛。專家認(rèn)為，衣鈣質(zhì)的女性，不會(huì)比沒衣的少經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的起到是協(xié)助身體高效吸取鈣。
因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，減少鈣、鎂攝入量。5、服用湯劑湯劑：雞蛋五味子姜湯素材：雞蛋1枚，五味子15克，干姜5克，紅棗15克（去核），陳皮5克，米酒20毫升。作法：將五味子、干姜、陳皮煮沸浸泡30分鐘，去渣，將雞蛋覆沒和米酒紅棗放進(jìn)藥汁，再行浸泡至紅棗番茄，飲湯不吃蛋棗。
化療效果：主要化療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)囘期或經(jīng)清凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神心煩，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)。湯劑：山楂桂枝紅糖湯素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。作法：將山楂肉、桂枝取出瓦煲內(nèi)，特清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，重新加入紅糖，調(diào)勻，浸泡才可。化療效果：具備溫經(jīng)通脈，化淤解熱功效。
限于于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。注意事項(xiàng)熱盛發(fā)炎者禁服五味子，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服五味子。陰虛內(nèi)熱、血熱謀行者禁服干姜，且干姜兇黃連、黃芩、天鼠矢。
留意并講究經(jīng)期公共衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期較少不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)勁的食物。平時(shí)要強(qiáng)化體育鍛煉，特別是在是體質(zhì)虛弱者。還不應(yīng)留意提高營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要大力化療慢性疾病。
避免對(duì)月囘經(jīng)的緊繃、恐懼心理，中止思想顧慮，心情要無(wú)聊。可以必要參與勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要留意睡覺。
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