女性朋友都會有這樣的切身經(jīng)驗，每個月為了招待“好朋友”都要消耗相當大的精力和體力，那么痛經(jīng)怎么辦？女人痛經(jīng)不吃什么好？傳統(tǒng)以來，很多人都指出女性經(jīng)血來潮都如同大出血，所以女性朋友想享有像蘋果般的好氣色，就一定要盡量的把經(jīng)期萎縮的鐵質(zhì)給調(diào)補回去。女性朋友痛經(jīng)怎么辦？就一定要展開出院來解熱嗎？答案是駁斥的，痛經(jīng)除了出院還是可以通過食療來展開減輕的，那么女性痛經(jīng)不吃什么好？有哪些食物可以協(xié)助女性？痛經(jīng)是怎么導(dǎo)致的中醫(yī)臨床女性的痛經(jīng)，往往方劑地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮到，一般導(dǎo)致女性痛經(jīng)主要有以下三個因素。1、遺傳因素。
有的女性就有不少痛經(jīng)病史的長輩，比如她的姥姥和母親都有過痛經(jīng)，所以她的痛經(jīng)與遺傳有一定關(guān)系。2、飲食因素。有些家長對女兒的照料較為馬虎，自小就給不吃了過于多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等，長此以往不僅對脾胃有傷害，也不會造成痛經(jīng)。
3、精神因素?，F(xiàn)在女性不僅要面臨家庭還要面臨工作，所以精神長年處在緊繃和壓力的環(huán)境下，也更容易痛經(jīng)。
生理期時，女性感覺肚子痰、腰酸等，都科經(jīng)期的長時間現(xiàn)象，且不影響長時間工作、自學(xué)，不屬于痛經(jīng)，須化療。在經(jīng)期，女性有顯著疼痛感，且影響了長時間工作和生活的占到30%，在這30%的女性中，必須通過化療介入才能長時間生活的占到15%。女人痛經(jīng)不吃什么最差1、葡萄干。
葡萄干中是有非常豐富的果糖、葡萄糖，能較慢的被人體吸取，讓人體能較慢的完全恢復(fù)疲憊，非常適合那些腸胃很差人群食用，約100g的葡萄干中就所含1.5mg的鐵元素，如果在經(jīng)期必要的不吃些葡萄干是可以減輕在經(jīng)期的緊繃情緒，能減輕痛經(jīng)的效果。2、紅豆。紅豆也是具備非常豐富的鐵元素，某種程度具備白花的效果，還可以避免水腫和減少血脂肪，都是可以起著減輕痛經(jīng)的功效。3、枸杞。
枸杞某種程度是藥材，現(xiàn)在很多的菜譜中也重新加入的枸杞，枸杞具備多種的氨基酸，如：銅、鋅等微量元素，多不吃枸杞是能提升身體免疫力。4、牛肉。
每克的牛肉中具備1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸取的概率高達22.8%，而且含有蛋白質(zhì)，也是個十分不俗的白花食物。5、黑木耳。黑木耳中有非常豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能增進腸胃收縮，而且熱量很低，可以減少飽足感覺，還有白花的效果，是杰出的高纖低卡的節(jié)食食物。6、黃芪五味子湯。
準備好食材，黃芪20克，五味子20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適度。把前四樣食材折磨十五分鐘后，去渣拔汁，在把粳米放進煮熟粥，在放進適度的紅糖就可以了。
具備補氣血和健脾胃以及止疼痛的效果黃芪、五味子補氣養(yǎng)血，白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰嫩往復(fù)解熱，能夠調(diào)補脾胃益化源，澤蘭活血祛淤解熱。7、姜棗紅糖水。準備好原料：干姜、大棗、紅糖各30克。
再行把將前兩味洗滌，干姜磨碎末，大棗去核，特紅糖煮，喝湯，不吃大棗。具備溫經(jīng)散寒功效，可以用作寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
8、姜汁薏苡仁粥。首先要準備好原料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法是把將前兩味水煎所取汁，將薏苡仁煮粥八成熟期，放進姜和艾汁一起蒸熟。
具備很好的溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，非常適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)。5大廉價水果精彩搞定痛經(jīng)香蕉 ★★★★★香蕉不吃一起香甜味美，且含有碳水化合物，營養(yǎng)非常豐富。
香蕉歸屬于高熱量水果，含有的非常豐富維生素A可增進人體生長，強化機體對疾病的抵抗力，且有助保持長時間的視力。香蕉含有的硫胺素可增進食欲，協(xié)助消化，同時對維護神經(jīng)系統(tǒng)很有益。不少女性每月都會痛經(jīng)，減輕痛經(jīng)的一個最有效地方法是給人體補足充足的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，協(xié)助睡眠中，對減低腹部疼痛很有益。
香蕉就所含較多的維生素，痛經(jīng)的女性多不吃香蕉對減輕痛經(jīng)很有效地哦。榴蓮 ★★★★☆榴蓮氣味反感，說道它“臭氣熏天”從不滑稽。
但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮經(jīng)常被用來當成病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，減輕痛經(jīng)，尤其合適不受痛經(jīng)后遺癥的女性食用；它還能提高腹部寒涼的癥狀，可以增進體溫下降，是寒性體質(zhì)者的理想補品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起清蒸也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
蘋果 ★★★★☆紅酒調(diào)味蘋果對痛經(jīng)具有減輕的起到。中醫(yī)指出甘溫能補能急，因紅酒辛甘性溫，有溫陽白花，往復(fù)解熱的功效，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起著散寒祛濕，活血六經(jīng)的起到。紅酒調(diào)味蘋果的作法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放進奶鍋里，放入紅酒沒有過蘋果，用中火米飯15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中洗凈兩個小時后，才可食用。
荔枝 ★★★☆☆荔枝的果肉鮮甜多汁，不吃一起讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂恐慌、行氣散結(jié)等起到，女性朋友行經(jīng)前不吃荔枝對減輕痛經(jīng)有很好的效果。
龍眼的味道鮮美香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處置，出了需要長時間儲藏的。龍眼肉具備益心脾、補氣血、安神的的功效。這種白花的食物在民間堪稱是十分的出名，一般家庭要白花它意味著是選用，它所含非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還所含大量非常豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于難免會、氣喘、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的化療起到。桑葚 ★★★☆☆桑葚有提高皮膚（還包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等起到，并能減緩凋亡。它可以增進血紅細胞的生長，避免白細胞增加，并對化療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具備輔助功效。桑葚、蜂蜜各適度，將桑葚水煎所取汁，文火煮粉，重新加入蜂蜜配料飲服，每次10～15克，每日2～3次。
可滋陰白花，限于于陰血虧元神所致的須發(fā)早于白、頭目頭暈，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
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