秋冬是合適補(bǔ)養(yǎng)的季節(jié)，也是一個(gè)尤其更容易長(zhǎng)胖的季節(jié)。我們?cè)诖笱a(bǔ)的時(shí)候，千萬(wàn)別讓自己顯得膘肥體壯，來(lái)年再行可怕節(jié)食。
必要地配上些糖水，把營(yíng)養(yǎng)飼在看不到的地方是一個(gè)很不俗的主意?！ ∏餄?rùn)糖水第一款：冰糖質(zhì)地梨汁 秋天潮濕，首先感覺(jué)到的是皮膚，怎么維修，都干乎乎的。按中醫(yī)眾說(shuō)紛紜，皮膚干燥源自肺燥。
秋高氣爽，吸進(jìn)去的空氣里水分很少，身體里的水分卻又大大被冷卻，所以要潤(rùn)膚，首先要潤(rùn)肺?！ ∏锾斓臅r(shí)候，生梨慶典上市，碭山梨、雪梨、水晶梨，鮮美多汁，甜適口，有“天然礦泉水”之稱之為。
將梨打傷梨汁，是尤其潤(rùn)肺的糖水飲品。這樣的糖水，唉喲，怎么酸的？對(duì)了，梨有一定的酸度，打傷梨汁不會(huì)更加感覺(jué)酸，所以要加點(diǎn)冰糖，這樣的梨汁，喝一口，涼沁沁地直滲到每一個(gè)肺泡?！ ∏餄?rùn)糖水第二款：道家仙草糖水（凍/熱） 夏天冷飲，仙草飲品很風(fēng)行，但很多人不告訴仙草究竟是什么玩意，甚至有人指出仙草飲品中那切成小丁的是龜苓膏。
只不過(guò)，燒仙草知道是草，這種草又名就叫仙草，也有人稱之為它為涼粉草，含有果膠。把這種草曬干，敲水煮浮，再行濾去雜質(zhì)，燕了，就淪為像龜苓膏一樣的果凍了?！ ∠刹菪詼貨?，夏天不吃敗火，所以一般都制成冰品。
不過(guò)，時(shí)下女孩子不吃仙草成癮了，天燕了還要不吃，所以可以考慮到不吃燒仙草?！ 倓偝鲇绣伒臒刹?，放進(jìn)些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。冷的燒仙草似乎沒(méi)燕的那么聰明，在碗里跟調(diào)羹捉迷藏，好不容易不含到嘴里，沒(méi)有再也咂味道，它就咝攔一下撞見(jiàn)了喉嚨。
仙草溫涼的脾性、高含量的果膠，都是美女們維持皮膚白皙、平滑、充滿著彈性最差的伴侶?！ ∏餄?rùn)糖水第三款：咖啡蛋白奶昔 美味奶昔是很多人的最喜歡，可是，秋天喝，是不是增肥之虞呢？啖了口福，到春天還得加倍努力節(jié)食，豈不得不償失。怎樣又喝美味奶昔，又不要增肥呢？最差的辦法是在奶昔中重新加入乳清蛋白和咖啡。
乳清蛋白所含很多支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸-亮氨酸僅次于的起到是協(xié)助肌肉生長(zhǎng)，使髯體重增加，防止脂肪減少。重新加入咖啡的目的也一樣，可以飲料，減少節(jié)食效果?！ ∮趾煤龋植婚L(zhǎng)肉的奶昔，是不是早已叫人按捺不住了呢？不過(guò)，還得耐熱一下性子，這個(gè)東東沒(méi)有地方賣，要自己做到。
奶昔的基本原料當(dāng)然是牛奶，重新加入咖啡、乳清蛋白、糖，用攪拌機(jī)充份加熱，你的養(yǎng)肌肉不養(yǎng)脂肪的美味奶昔就好啦。
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